7 zdravstvenih prednosti čaja od koprive

Kopriva (Urtica dioica) od davnina je bila važna biljka u prirodnoj medicini.

Stari Egipćani koristili su koprivu za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su je rimske trupe trljale po koži kako bi se zagrejale. Njeno naučno ime, Urtica dioica, potiče od latinske reči uro, što znači „goreti“, jer njeni listovi mogu izazvati privremeni osećaj peckanja.

Međutim, kada se preradi u suplement, osuši ili kuva, kopriva se može bezbedno konzumirati. Mnogi će se iznenaditi kada saznaju da je kopriva odličan sastojak za čaj i da može doprineti očuvanju zdravlja. Štaviše, čaj od koprive ima brojne zdravstvene prednosti.

Jedna šoljica čaja od koprive dnevno može doprineti jačanju organizmafreepik.com

U nastavku otkrivamo 7 razloga zbog kojih bi čaj od koprive mogao postati deo vaše svakodnevne rutine.

1. Pomaže u regulaciji šećera u krvi i krvnog pritiska

Kopriva može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska. Na taj način doprinosi smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara.

Studija iz 2013. godine pokazala je da ekstrakt lista koprive može pomoći u snižavanju nivoa glukoze kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

2. Može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti

Istraživanja pokazuju da je čaj od koprive bogat polifenolima — biljnim jedinjenjima koja mogu doprineti prevenciji i kontroli hroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja i gojaznosti.

Osim toga, kopriva ima protivupalna svojstva koja mogu pomoći u regulaciji varenja i smanjenju problema poput zatvora i dijareje.

3. Ublažava bolove u telu

Zahvaljujući antiinflamatornim svojstvima, čaj od koprive može pomoći u smanjenju različitih vrsta bolova.

Konzumiranje čaja od koprive može doprineti ublažavanju:

• bolova u mišićima
• bolova u zglobovima
• glavobolje
• ukočenosti u rukama, kolenima i kukovima

4. Umiruje alergije i iritacije kože

Iako listovi koprive mogu izazvati iritaciju kože pri dodiru, čaj od koprive može pomoći u ublažavanju simptoma alergija i problema sa kožom.

Kopriva se često povezuje sa:

• smanjenjem simptoma sezonskih alergija
• ublažavanjem ekcema
• smanjenjem akni i iritacija kože

Studija objavljena 2017. godine u Iranskom časopisu za farmaceutska istraživanja sugeriše da kopriva može pomoći kod sezonskih alergijskih reakcija.

Bogata vitaminima i mineralima, kopriva ima brojne zdravstvene benefitefreepik.com

5. Podržava zdravlje bubrega i urinarnog trakta

Čaj od koprive tradicionalno se koristi kod problema sa urinarnim traktom, bubrezima i prostatom.

Pošto kopriva deluje kao prirodni diuretik, može pomoći:

• boljem izlučivanju tečnosti
• smanjenju zadržavanja vode
• smanjenju rizika od nastanka kamena u bubregu

Takođe može doprineti smanjenju nakupljanja kristala u bubrezima.

6. Jača kosti

Kopriva je bogata vitaminima, mineralima i aminokiselinama važnim za zdravlje kostiju.

Sadrži:

• kalcijum
• magnezijum
• gvožđe
• kalijum
• cink

Ovi nutrijenti mogu doprineti očuvanju čvrstine i zdravlja kostiju.

7. Jača imunitet

Čaj od koprive sadrži antioksidanse, kao i vitamine A i C, koji mogu pomoći u jačanju imunog sistema.

Antioksidansi štite organizam od oksidativnog stresa, dok kopriva može doprineti boljoj otpornosti organizma na infekcije i bolesti.

Ako popijete samo jednu šoljicu čaja od koprive svaki dan, možete poboljšati svoje zdravlje!

Zaključak

Samo jedna šoljica čaja od koprive dnevno može doprineti boljem opštem zdravlju i jačanju organizma. Zahvaljujući bogatom sastavu i brojnim benefitima, kopriva je jedna od najcenjenijih biljaka u prirodnoj medicini.