Svako jutro ista pomisao tik nakon što otvorimo oči – šta doručkovati? Lako i brzo za napraviti, bez previše energije koju izjutra svakako nemamo, a da ne podrazumeva “bačenu bombu” u kuhinji nakon spremanja. Napolju su ogromne vrućine pa svi nastojimo da ne jedemo tešku hranu koja se sporo vari, a i sezona je plaža, bazena i bikinija. Savršeni izbor će biti jedna čaša puna vitamina – smoothie.
ustilu – smoothie za dobro jutrofreepik
Na vama je samo da pronađete vašu idealnu kombinaciju ukusa i vitamina, sve ubacite u blender i vaš doručak je spreman. Pustite vašoj mašti na volju, igrajte se sa voćem, povrćem i orašastim plodovima i unesite dozu kreativnosti u vaš život. Kao što već rekosmo, leto je odavno počelo a vitka linija se neće stvoriti sama od sebe, zbog toga evo naših par preporuka za osvežavajuci smoothie i ravan stomak.
Detoks smoothie
- 1 limun
- 1 pomorandža
- 1 banana
- 1 limeta
- 1/2 krastavca
- 1 jabuka
Dodajte kašičicu narendanog đumbira nakon ubačenih svih ovih sastojaka u blender i dobijanja kompaktne celine, da malo začinite smoothie.
ustilu – crveni smoothie za doručakfreepik
Crveni smoothie
- 1 šargarepa
- 1 cvekla
- 1 jabuka
- 1 limun
- šaka zamrznutog šumskog voća
- kašičica meda
Smoothie za vitak struk
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- 3dl mleka
- 3 kruške
- malo grčkog jogurta
- orašastih plodova po izboru
Za sam kraj vam nudimo jednu kalorijsku bombu, za sve ljubitelje slatkiša i one koji nisu na dijeti.
Snikers smoothie
- 2dl mleka
- 1 banana
- 2 kašike mlevene plazme
- 2 kašike nutele
- 1 kašika kikiriki putera
- Šaka pečenog kikirikija
ustilu – smoothie jednostavan način pripremefreepik
O samom načinu pipreme ne treba pričati puno, sve što vam pored sastojaka treba su blender i dobra volja, a za dobru volju ćemo vam dati vam jedan mali savet – blender držite na vidnom mestu, u visini očiju kako bi vam što češće privukao pažnju. Jednom napravljen smoothie probudiće u vama želju da vašu dnevnu dozu vitamina unosite svakodnevno ovim putem.
Otkrićemo vam i jednu malu tajnu – u smoothie uvek možete ubaciti voće ili povrće koje vaši mališani ne vole. Ukus će se stopiti sa drugim stvarima, a uspećete da unesete određene vitamine koje slabo jedu. Deca će ih jednostavno obožavati. Bilo da su slani, slatki, puni voća ili povrća, ma u bilo kakvoj kombinaciji, postaće vaš omiljeni hranljivi doručak. U potrazi smo za novim idejama, pa podelite i vi vaše ukusne recepte sa nama!
