Zašto je voda dobra za vaš organizam?

Znamo da je izuzetno važno da unosimo dovoljno vode u svoj organizam. Da li znate zašto?

Voda čini 60% vaše ukupne telesne težine i neverovatnih 90% težine mozga. Pravilna hidratacija je neophodna da bi vaše telo uopšte funkcionisalo, ali za svaki slučaj, ako vas ovo nije dovoljno ubedilo, navešćemo pet razloga zašto je voda važna za vaše zdravlje.

Redovan unos vodefreepik.com

Podiže energiju

Voda daje važne nutrijente svim vašim ćelijama, posebno mišićnim, odlažući umor mišića.

Pomaže u mršavljenju

Pomaže da se duže osećate sito, bez dodavanja dodatnih kalorija. Unos vode ili hrane sa visokim sadržajem vode, može biti od velike pomoći u upravljanju vašim kilogramima.

Pomaže u varenju

Voda pomaže usled zatvora i drugih zdravstvenih problema, posebno kod onih koji pate od sindroma nervoznih creva. Takodje, pomaže u pokretanju procesa varenja.

Hidriranjefreepik.com

Vrši detoksikaciju

Uništava toksine u vašem organizmu i poboljšava funkciju bubrega. Neadekvatna hidratacija podrazumeva neadekvatnu funkciju bubrega.

Hidrira kožu

Zaboravite skupe kreme i lekove, voda je najbolja zaštita od starenja i bora na koži.

Preporučena količina je osam čaša dnevno, iako se to razlikuje od osobe do osobe. Ljudi koji redovno vežbaju, rade napolju ili imaju hronična oboljenja, trebalo bi da konzumiraju više vode kako bi nadoknadili veći gubitak vode.

Zapamtite, voda je vaš prijatelj, a pravilna hidratacija je ključ dobrog zdravlja.